De acordo com um estudo publicado na quinta-feira em Alzheimer e demência, idosos que dormem uma vez por dia ou mais de uma hora por dia têm 40% mais chances de desenvolver Alzheimer do que aqueles que não dormem diariamente ou dormem menos de uma hora. : Jornal da Associação de Alzheimer.
“Descobrimos que a correlação entre sonolência diurna excessiva e demência persistiu mesmo depois de ajustar a quantidade noturna e a qualidade do sono”, disse o coautor sênior Dr. Yu Leng, professor assistente de psiquiatria da Universidade da Califórnia, em San Francisco, em um comunicado.
O novo estudo utilizou dados coletados durante um período de 14 anos pelo Rush Memory and Aging Project, que acompanhou 1.400 pessoas com idades entre 74 e 88 anos (média de 81 anos).
Dr. Richard Isaacson, diretor da Clínica de Prevenção de Alzheimer no Centro de Saúde do Cérebro do Schmidt College da Atlantic University, na Flórida, diz que acha que o público em geral não sabe que o Alzheimer é uma doença cerebral. Medicina.
“O sono excessivo pode ser um dos muitos sinais de que uma pessoa pode estar no caminho do declínio cognitivo e leva o médico a avaliar pessoalmente”, disse Isaacson, que não esteve envolvido no estudo.
A necessidade de sono aumentou
A qualidade e a quantidade de sono diminuem com a idade, muitas vezes devido a complicações de condições crônicas, como dor ou idas frequentes ao banheiro. Portanto, as pessoas mais velhas dormem com mais frequência do que quando eram mais jovens.
Durante 14 dias por ano, os participantes do estudo atual usaram um rastreador que captura dados sobre seus movimentos; Nenhum movimento por muito tempo das 9h às 19h foi descrito como sono.
Embora seja possível para as pessoas lerem ou assistirem TV, desenvolvemos um mecanismo único para definir o sono e distinguir o sono de qualquer outra atividade. Mude”, disse Leng à CNN por e-mail.
“Mais estudos com dispositivos verificados para detectar o sono e o comportamento sedentário são garantidos”, disse Isaacson. “Mas, ao mesmo tempo, sentar e não se mover por longos períodos de tempo é um fator de risco conhecido para declínio cognitivo e doença de Alzheimer.
“Independentemente da causa, dormir durante o dia ou dormir demais levanta minha antena, focando se a pessoa está em alto risco de doença de Alzheimer ou declínio cognitivo”, disse ele.
O estudo descobriu que aos 14 anos de idade, a sonolência diurna diária aumentou em média 11 minutos por ano em adultos que não desenvolveram comprometimento cognitivo. No entanto, o diagnóstico de comprometimento cognitivo leve dobrou o tempo total de sono para 24 minutos por dia. Pessoas diagnosticadas com Alzheimer quase triplicaram seu tempo de sono para uma média de 68 minutos por dia.
Um “aumento acentuado” na duração e frequência do sono ao longo dos anos parece ser um sinal importante, disse Leng.
“Acho que não temos evidências suficientes para tirar conclusões sobre uma relação causal, que causou o envelhecimento cognitivo, mas muito sono diurno pode ser um sinal de envelhecimento acelerado ou processo de envelhecimento cognitivo”, disse ele.
o que fazer?
De preferência, os adultos devem restringir o sono diurno a 15 a 20 minutos antes das 15h para evitar prejudicar o sono noturno e obter os benefícios mais restauradores do sono, disse Leng.
Além disso, os cuidadores de idosos e pessoas com doença de Alzheimer devem prestar mais atenção aos comportamentos de sono diurno e estar atentos aos sinais de sono excessivo ou excessivo, disse.
Aumentos significativos no comportamento do sono devem ser discutidos com um médico, disse Isaacson.
“Acho que nunca é tarde demais para alguém mudar seu estilo de vida saudável do cérebro ou se concentrar mais na saúde do cérebro”, disse Isaacson. “Priorizar o sono, focar na qualidade do sono e conversar com seu médico sobre o sono: tudo isso é importante.”
